Difese a settembre: come prepararsi all’autunno con più equilibrio

Il primo caffè sembra indispensabile. Il secondo arriva quasi senza pensarci. Poi, nel primo pomeriggio, ne serve un altro per riaprire gli occhi davanti allo schermo. Al rientro dalle vacanze può succedere di sentirsi più stanche proprio quando le giornate tornano a riempirsi. La sveglia suona ...

Al rientro dalle vacanze può succedere di sentirsi diversi anche a tavola. La colazione non arriva più alla stessa ora, il pranzo torna a essere veloce, la cena si sposta in avanti. La pancia sembra più tesa, la digestione meno fluida e la regolarità che avevamo prima della partenza appare ...

Apri la spazzola e sembra che i capelli siano improvvisamente raddoppiati. Li ritrovi sul cuscino, nella doccia, sulla maglia. Tra fine agosto e settembre questa percezione è piuttosto comune e la domanda arriva spontanea: è il normale ricambio stagionale o c’è qualcosa che merita attenzione?

Ti capita di svegliarti accaldata, sentire la pelle più secca del solito o arrivare a metà giornata con meno energia e pazienza? Durante la perimenopausa e la menopausa, il caldo estivo può rendere più evidenti alcune sensazioni già presenti: vampate, sudorazione, sonno frammentato, pelle che tira ...

Ti è mai capitato di arrivare a sera con le caviglie segnate dai sandali e la sensazione che ogni passo richieda più energia del solito? In estate viene naturale attribuire tutto al caldo. Eppure la temperatura è soltanto una parte della storia. Le gambe possono apparire più gonfie o sentirsi più ...

Ci sono sere d’estate in cui il corpo è stanco, ma il sonno sembra non arrivare. Dormire con il caldo può essere più difficile perché in estate cambiano contemporaneamente temperatura, luce e abitudini. Si cena più tardi, si trascorre più tempo fuori casa, si viaggia e si tende a spostare in avanti ...

Il sole ha il potere di cambiare il nostro umore. Le giornate si allungano, il ritmo rallenta e la pelle porta con sé il ricordo delle ore trascorse all'aria aperta. A volte, però, quel ricordo si traduce anche in una sensazione meno piacevole: pelle che tira, calore diffuso, lieve rossore o ...

I capelli raccontano l'estate prima ancora dell'abbronzatura. A fine giornata basta passare una mano tra le lunghezze per capire quanta strada hanno fatto: sole, vento, salsedine, cloro. Ogni elemento lascia una traccia diversa. Alcune regalano movimento e luminosità, altre rendono i capelli più ...

C’è un momento, appena inizi un viaggio, in cui il corpo cambia ritmo prima ancora della mente. Una colazione veloce in aeroporto. Pasti spostati di ore. Più tempo seduti. Meno acqua del solito. Una notte in hotel con il sonno leggero e la pelle che al mattino sembra diversa. È normale. Quando ...